Поднимание рук вверх полезно для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, профилактики остеохондроза и других болезней, укрепления мышц живота и устранения запоров. Рекомендуется держать руки параллельно или сомкнуть их в «замок», немного потянуться вверх и походить в таком положении.