Осень наступила. Падают листы, и кругом летают эти вирусы!
Всем привет, сегодня хочу поговорить с вами о восстановлении легких после перенесённых легочных заболеваний и профилактике этих заболеваний.
Первое, что мы делаем- покупаем в квартиру увлажнитель воздуха! В Новосибирске начался отопительный сезон, а это значит, что воздух в квартирах стал сухим, как увядший осенний лист. Сухой воздух пересушивает слизистые оболочки организма, тем самым лишая их естественной защиты от вредоносных бактерий и вирусов. Эти агенты оседают и скапливаются внутри дыхательных путей и начинают там размножаться, что приводит к заболеваниям. Помимо этого, ухудшается транспортировка кислорода в систему кровообращения, а это чревато гипоксией организма. Нормальная влажность в квартире должна быть от 40 и выше!
Второе. Берём билеты и летим на море дышать свежим морским воздухом, особенно в те места, где растут можжевеловые рощи! Ну или вариант попроще🙈- почаще гуляем в сосновом лесу и балуем свои легкие хвойным воздухом, богатым фитонцидами. Это такие пахучие вещества, выделяемые растениями, от которых гибнут болезнетворные бактерии. Если ещё проще, заведите себе зелёных друзей - комнатные растения, выделяющие фитонциды, например, лимон обыкновенный!
Третье. Включаем в свою жизнь ингаляции! Они улучшают дренажную функцию легких, восстанавливают нормальную вентиляцию, способствуют лучшему отхождению мокроты! Для этого берём профессиональные небулайзеры или по простому народному методу используем кастрюли. Следите, чтобы пар не был обжигающим! Можно делать ингаляции на отваре трав, а можно делать их с применением качественных эфирных масел 👌
Ещё пьём в достаточном количестве тёплую чистую воду. Это обеспечит физиологичное разжижение мокроты и выведение токсинов из организма.
Занимаемся дыхательной гимнастикой. Это поможет активизировать бронхиальный эпителий, увеличить объём легких и в общем и целом восстановить все функции легких. Самое простое упражнение- надувать воздушные шарики.
Ещё подключаем перкуссионный массаж и простукиваем сзади на спине проекцию легких, без фанатизма! И очень хорошо на спину ставить банки!
Если сами не умеете делать эти массажные приемы, приходите к нам на любой массаж, и работу с легкими мы добавим в любую схему!
Будьте здоровы!🙏
P.s. препарат дигидрокверцитин можно пропить профилактически и всем перенёсшим легочные заболевания. Он улучшает работу капилляров в легких, недорог и доступен. Схема приёма: утром, днём и вечером по 1 таблетке, 30 дней
#коронавирусголовногомозга
#помогилегким
#дыши
